TECNICHE HAVENING®
Le Tecniche Havening®, conosciute anche come Havening Techniques®, sono un approccio psicosensoriale che fonda le basi nelle neuroscienze per migliorare il benessere della persona. Questo metodo è stato inizialmente sviluppato dal dottor Ronald Ruden, un neurobiochimico e medico americano.
Il termine "Havening" deriva dalla parola inglese "haven", che significa rifugio o luogo sicuro. L'obiettivo delle Tecniche Havening® è quello di creare uno stato di sicurezza emozionale e di ridurre l’impatto negativo dei ricordi traumatici e/o dolorosi.
Le Tecniche Havening® coinvolgono il tocco leggero di alcuni punti chiave del corpo, chiamati "punti Havening". Questi punti includono le mani, il viso e le braccia. Il tocco leggero viene combinato con l'uso di strategie di distrazione.
L'idea alla base delle Tecniche Havening® è che il tocco leggero e altre stimolazioni sensoriali abbiano il potenziale per modificare l'attività dei circuiti cerebrali coinvolti nel processo emotivo e nella memorizzazione dei ricordi a livello del sistema limbico (amigdala).
Le Tecniche Havening® possono essere utilizzate non solo per favorire il benessere ma anche per affrontare vari disturbi, tra cui disturbo da stress post-traumatico (PTSD), ansia, fobie, attacchi di panico e disturbi dell'umore. La sua semplice e facile applicazione è utilizzabile in contesti non prettamente sanitari, infatti si rivela utile nell’ambito sportivo per favorire la concentrazione e migliorare la prestazione, nella scuola per migliorare gli apprendimenti e superare i momenti di crisi, nell’ambito aziendale per migliorare la comunicazione nel team e la produttività e molto altro.
È importante sottolineare che le Tecniche Havening® possono richiedere più di una sessione per ottenere risultati significativi. Inoltre, queste tecniche dovrebbero essere sempre applicate da un terapeuta o un professionista adeguatamente qualificato, in quanto richiedono competenze specifiche per essere utilizzate correttamente e in modo sicuro.
Applicazioni delle Tecniche Havening® all'interno del processo psicoterapico
Le Tecniche Havening®, possono essere applicate per affrontare una serie di problemi e condizioni emotive. Di seguito sono elencate alcune delle principali applicazioni delle Tecniche Havening:
Trattamento del trauma: Le Tecniche Havening® possono essere utilizzate per affrontare il trauma e ridurre l'impatto negativo dei ricordi traumatici. Queste tecniche possono aiutare ad alleggerire le emozioni connesse con i ricordi traumatici in modo da ridurne l'intensità e promuovere il benessere.
Riduzione dell'ansia: Le Tecniche Havening ®possono essere applicate per ridurre l'ansia e i sintomi correlati. Queste tecniche favoriscono uno stato di calma e tranquillità, contribuendo a ridurre l'iperalerta emotiva e a sviluppare strategie di coping più adattive.
Affrontare fobie e paure: Le Tecniche Havening ®possono essere utilizzate per affrontare fobie specifiche o paure. Attraverso il processo di Havening, è possibile ridurre l'impatto emotivo negativo associato a specifici stimoli o situazioni, permettendo una maggiore gestione e controllo.
Miglioramento delle prestazioni: Le Tecniche Havening® possono essere applicate per migliorare le prestazioni in vari ambiti, come lo sport, il lavoro, studio e le performance artistiche. Queste tecniche possono aiutare a ridurre l'ansia da prestazione, a migliorare la concentrazione e a potenziare la fiducia in se stessi.
Riduzione del dolore: Le Tecniche Havening ®possono essere utilizzate per affrontare il dolore cronico o il disagio fisico. Queste tecniche possono contribuire a ridurre la percezione del dolore e a migliorare il benessere fisico generale.
Miglioramento dell'autostima e del benessere emotivo: Le Tecniche Havening® possono essere applicate per favorire l'autostima, aumentare la fiducia in se stessi e promuovere un senso generale di benessere emotivo, promuovendo una visione più positiva di sé stessi e delle proprie capacità.
È importante notare che le Tecniche Havening® dovrebbero essere applicate da professionisti qualificati che abbiano ricevuto una formazione specifica in questa metodologia. L'uso corretto delle Tecniche Havening® richiede competenze specifiche per garantire la sicurezza e l'efficacia del processo.
Le Tecniche Havening® non possono in alcun caso sostituire una prestazione medico sanitaria.
Le Tecniche Havening® sono un marchio protetto.
Si possono anche autonomamente applicare...... AutoHavening
Maggiori informazioni
www.tecnichehaveningitalia@wordpress.com
www.havening.org
AUTOHAVENING
AUTO APPLICAZIONE DELLE TECNICHE HAVENING
Che cos’è l’AutoHavening ?
L'AutoHavening è una tecnica di auto-aiuto basata sulle Tecniche Havening®, che può essere utilizzata per gestire lo stress, l'ansia e le emozioni negative. Questa pratica coinvolge l'applicazione delle Tecniche Havening® su se stessi, senza la necessità di un terapeuta o un praticante esterno.
Le Tecniche Havening® si basano sull'ipotesi che la stimolazione di specifici punti sul corpo, combinata con la focalizzazione su pensieri, ricordi o emozioni, possa ridurre l'intensità delle emozioni negative e promuovere il benessere emotivo.
Quando ci troviamo ad affrontare emozioni intense come ansia, rabbia o tristezza, l'AutoHavening può essere un'opzione per aiutarci a gestire e regolare queste emozioni.
Come può aiutarti l’AutoHavening:
Come imparare le l’AutoHavening?
Attraverso dei corsi/workshop specifici oppure ricorrere a un terapeuta qualificato specializzato nelle Tecniche Havening®. Un professionista esperto può offrirti un supporto personalizzato, rispondere alle tue domande e guidarti attraverso la pratica in modo sicuro ed efficace.
Ricorda che l'apprendimento dell' AutoHavening richiede pratica e pazienza. Rispetta i tuoi limiti e non esitare a chiedere supporto se necessario. L' AutoHavening può essere un potente strumento di auto-aiuto per gestire lo stress e le emozioni negative, ma è importante considerare anche altre risorse e strategie di supporto, come il sostegno di professionisti qualificati nel campo della salute mentale.
L'AutoHavening è una tecnica di auto-aiuto basata sulle Tecniche Havening®, che può essere utilizzata per gestire lo stress, l'ansia e le emozioni negative. Questa pratica coinvolge l'applicazione delle Tecniche Havening® su se stessi, senza la necessità di un terapeuta o un praticante esterno.
Le Tecniche Havening® si basano sull'ipotesi che la stimolazione di specifici punti sul corpo, combinata con la focalizzazione su pensieri, ricordi o emozioni, possa ridurre l'intensità delle emozioni negative e promuovere il benessere emotivo.
Quando ci troviamo ad affrontare emozioni intense come ansia, rabbia o tristezza, l'AutoHavening può essere un'opzione per aiutarci a gestire e regolare queste emozioni.
Come può aiutarti l’AutoHavening:
- L'AutoHavening può aiutarti a ridurre l'intensità delle emozioni negative e a sviluppare una maggiore consapevolezza emotiva. Ricorda che ogni persona è unica e le reazioni possono variare. Se hai difficoltà a gestire le tue emozioni o desideri un supporto più approfondito, potrebbe essere utile consultare un terapeuta esperto in Havening® per una guida personalizzata.
- L'AutoHavening può essere uno strumento potente per affrontare le emozioni e promuovere il benessere emotivo, ma è importante anche considerare altre risorse e strategie di supporto, come il sostegno di amici, familiari o professionisti qualificati nel campo della salute mentale.
- L'AutoHavening può essere un'utile tecnica di auto-aiuto per affrontare lo stress quotidiano, l'ansia o le emozioni negative. Tuttavia, se hai esperienze emotive intense o hai bisogno di supporto più approfondito, è sempre consigliabile consultare un terapeuta qualificato che possa guidarti attraverso il processo Havening.
Come imparare le l’AutoHavening?
Attraverso dei corsi/workshop specifici oppure ricorrere a un terapeuta qualificato specializzato nelle Tecniche Havening®. Un professionista esperto può offrirti un supporto personalizzato, rispondere alle tue domande e guidarti attraverso la pratica in modo sicuro ed efficace.
Ricorda che l'apprendimento dell' AutoHavening richiede pratica e pazienza. Rispetta i tuoi limiti e non esitare a chiedere supporto se necessario. L' AutoHavening può essere un potente strumento di auto-aiuto per gestire lo stress e le emozioni negative, ma è importante considerare anche altre risorse e strategie di supporto, come il sostegno di professionisti qualificati nel campo della salute mentale.
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Visita i siti per maggiori informazioni:
www.havening.org
www.tecnichehaveningitalia.wordpress.com
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